En god natts sömn är avgörande för välbefinnandet och för att vi kunna prestera bra under dagen. En god sömnkvalitet är en självklar pusselbit för din hälsa och en viktig faktor för en hög livskvalitet. En säng som är anpassad utifrån dina individuella behov ger dig rätt förutsättningar för högkvalitativ sömn som gör dig redo att varje morgon möta en ny dag.
En god sömnhälsa är på många sätt avgörande för att kroppen ska få möjlighet att återhämta sig och samla kraft inför en ny dag. Personer som sover gott om natten minskar nivåerna av stresshormonet kortisol i kroppen. De stärker samtidigt musklerna och skelettet och stärker dessutom sitt immunförsvar. Alltför många människor sover av olika anledningar dåligt och sömnproblem är dessvärre vanligt.
–Det första du bör fundera kring för att få bukt med dina sömnbesvär är om du sover i en säng som är utformad utifrån dina behov. Om du rör dig mycket i sängen under natten så kan det vara ett tecken på att du har en säng som inte är optimal för dig. När du inte får den komfort och tryckavlastning du behöver har kroppen svårt att hitta en skön viloposition, vilket ökar behovet av att kontinuerligt byta sovställning under natten. Om du däremot har en säng som svarar upp till just dina behov så sover du sannolikt lugnare, säger Stefan Wiking, sängrådgivare på Hilding Anders, ett svenskt företag som är en av Europas största sängtillverkare med en lång tradition av att tillverka bekväma och hållbara sängar, bland annat under varumärket Hilding.
Han betraktar tillräckligt mycket djupsömn som den absolut viktigaste faktorn för att kunna vakna utvilad på morgonen. En genomsnittlig vuxen behöver mellan 7 och 7,5 timmars sömn per natt. Under dessa timmar kombineras djupsömn och drömsömn i naturliga cykler.
Ta god tid på dig
Många frågar Stefan Wiking vilken sorts säng som är absolut bäst, men den frågan saknar ett enkelt svar. Den bästa sängen för dig är alltid en säng som erbjuder tillräcklig komfort och tryckavlastning utifrån din kropp och dina behov.
–När du ska köpa en ny säng är A och O att utgå från hur just dina behov ser ut. Besök en kunnig återförsäljare och forcera inte fram ett beslut. Ta i stället god tid på dig att provligga olika sängar under vägledning av en sängrådgivare. Att prova sig fram till en säng som passar just dig tar i allmänhet minst 45 minuter. Betrakta det som en långsiktig investering i din hälsa och livskvalitet eftersom en kvalitetssäng har en genomsnittlig livslängd på mellan 15 och 20 år, säger Stefan Wiking.
Produktserie som rekommenderats av Astma & Allergiförbundet
Många allergiker har behov av sängar och bäddmadrasser som är lätta att hålla rena och bidrar till att minimera mängden sängkvalster. I samarbete med Astma & Allergiförbundet har Hilding därför utvecklat produkter som uppfyller alla krav om att vara fri från allergiframkallande ämnen. I serien ingår den Svanenmärkta bäddmadrassen Hilding Aktsam av tätvävt bomullstyg som förhindrar husdammskvalster från att ta sig in i madrassen. Överdraget kan dessutom enkelt avlägsnas och tvättas.
–Personer med astma och allergi är ofta känsliga mot kvalster och damm och behöver därför i många fall byta sängkläder ofta för att hålla god hygien i sängen och skapa förutsättningar för en bra sömnkvalitet. För en person med astma och allergi är en säng och bäddmadrass som har utvecklats i samarbete med Astma & Allergiförbundet ofta en riktigt bra långsiktig investering i hälsa, välbefinnande och livskvalitet. Våra rekommenderade produkter har in i minsta detalj utformats för en hög hygienfaktor. De har exempelvis höga sängben för att det ska vara enkelt och smidigt att städa under sängen där det ofta samlas damm och avtagbar och tvättbar klädsel, säger Stefan Wiking.
