Många kvinnor känner igen sig i de månatliga svängningarna av humör, energi och välmående. Men trots att symtomen är så vanliga är det få som vet hur de faktiskt kan påverka sin cykel på ett positivt sätt och få en bättre livskvalité. Nathalie Steffner, Activation Coach, expert på kvinnlig hormonhälsa och grundare av LUNA-metoden, har själv gått igenom en resa från svår PMS till hormonell balans. Idag hjälper hon andra kvinnor att förstå sina cykler och må bättre genom kunskap och livsstilsförändringar.
Du vaknar upp och känner dig irriterad utan anledning. Trött, svullen och med ett sug efter sötsaker som är omöjligt att ignorera. Minsta lilla kommentar får humöret att svänga, och huvudvärken ligger som en dov dimma i bakgrunden. Känns det bekant? För många kvinnor är PMS en återkommande kamp, men tänk om det fanns ett sätt att minska besvären, eller till och med slippa dem helt?
– Jag brukar kalla PMS för ”prioritera mig själv”, eftersom det i grunden handlar om att kroppen signalerar ett ökat behov av balans och återhämtning. Under cykelns slutskede blir vi mer stresskänsliga, och om vi samtidigt lever i högt tempo eller har näringsbrister kan symtomen förvärras. Förr kände jag mig som ett PMS-monster, men idag märker jag knappt av det, tack vare att jag lärt mig lyssna på min kropp, förstå mina faser och jag började även ta WO-HO, ett hormonbalanserande kosttillskott som förändrade allt, säger Nathalie Steffner.
LUNA-Metoden
För att må bra behöver vi lyssna på kroppen och anpassa vår livsstil efter menscykelns olika faser: follikelfasen, ägglossningen (då LH och östrogen ökar), lutealfasen (då progesteron produceras) och menstruationsfasen. Det är just denna kunskap Nathalie Steffner förmedlar genom LUNA-metoden.
–LUNA-Metoden hjälper kvinnor att uppnå ökad balans och välbefinnande. Vi pratar om hormonerna som tre systrar och cykelns faser som fyra årstider, det gör det lättare att förstå och anpassa sin livsstil. Redan som unga får vi höra att det är jobbigt att vara kvinna, men tänk om vi i stället fick veta att vi har fyra faser, var och en med sina egna superkrafter? säger hon.
WO-HO
Miriam Höglund, nutritionist och produktspecialist på Elixir Pharma, förklarar hur tillskottet WO-HO kan bidra till att stabilisera hormonbalansen.
–WO-HO är framtagen med avsikt att stödja kvinnors hormonella balans. Kapslarna innehåller ekologisk kallpressad olja från gurkört, även kallad borago, som är rik på den viktiga fettsyran GLA med många fina egenskaper. Utöver det innehåller den jamsrot, salviaextrakt, vitamin B6 och biotin som hjälper kvinnor att må bättre under hela sin cykel*. För de som inte vill ta gelatinkapslar finns även en flytande version av tillskottet med citronsmak.
Från bättre humör till minskade kramper
Effekterna varierar från person till person, men många upplever en förbättring i humör och energinivåer ganska snabbt.
–Vi får otroligt mycket feedback från kvinnor som säger att produkten har hjälpt dem att hantera sin PMS bättre, framför allt vad gäller humörsvängningar och energinivå, berättar Miriam Höglund.
Att leva med PMS och hormonell obalans kan vara utmanande, men det finns alternativ som kan hjälpa. Genom att förstå kroppens cykler och behov samt ge den rätt näring, kan många kvinnor få en bättre livskvalitet, varje dag i månaden.
