För personer med atopiskt eksem är det viktigt att kontinuerligt smörja in sig med mjukgörare. Att regelbundet smörja in din hud med mjukgörande kräm som gör din hudbarriär stark och intakt är en grundpelare när det gäller att förebygga skov av atopiskt eksem. Forskning visar dessutom att du kan förlänga tiden mellan skoven genom att smörja in kroppen en till två gånger om dagen.
En bra grundregel är att smörja in kroppen med salva eller kräm minst en gång om dagen och alltid efter dusch, bad och handtvätt, då huden är som mest mottaglig för fukt. Ett annat råd för personer med atopiskt eksem är att byta ut duschtvålen mot en duscholja som ofta är skonsammare mot torr hud. Ytterligare ett råd är att undvika långa varma bad som tenderar att torka ut huden. Ytterligare ett råd är att i största möjliga mån skydda huden mot kyla och hård vind eftersom det kan ha en uttorkande effekt.
–Personer med atopiskt eksem har en genetiskt skörare hudbarriär än andra. Eftersom atopiskt eksem är en kronisk sjukdom så är det viktigt att fortsätta smörja in huden regelbundet och därmed försöka förlänga de eksemfria perioderna under hela livet, säger Petra Verga Kan, hudläkare och verksamhetschef på Diagnostiskt Centrum Hud City i Stockholm.
Stötta en skör hudbarriär
Hon rekommenderar individer med atopiskt eksem att välja en salva eller kräm som innehåller såväl mjukgörande som ett eller flera fuktbindande ämnen. Det mjukgörande ämnet lägger sig som ett skyddande lager på huden och fuktbindande ämnen lockar till sig vattenmolekyler, båda stöttar därigenom en skör hudbarriär.
–Exempel på bra och högkvalitativa fuktbindande ämnen som gör att fukten stannar kvar i huden är glycerol, karbamid, propylengklykol och hyaluronsyra. Exempel på bra mjukgörande ämnen är ceramider och oljor som kan brytas ner till hudnära fettsyror, alternativt lanolin om man är i behov av en särskilt fet salva för mycket torr hud, säger Petra Verga Kan.
Välj mjukgörare med rätt ingredienser
Det är vanligt att personer med atopiskt eksem smörjer sig för lite eller för sällan. Petra Verga Kan betonar vikten av att smörja in sig regelbundet för att stötta hudbarriären på ett optimalt sätt. Det är viktigt att använda tillräckligt med kräm, för en vuxen person brukar en handfull vara lagom men mängden kan variera något beroende på årstid och livsstilsfaktorer.
–Fokusera i första hand på högkvalitativa mjukgörare med rätt egenskaper och ingredienser, exempelvis fetter och ceramider som är naturliga substanser i en välfungerande hud. Utbudet av sådana produkter är i allmänhet stort på apoteken. Rådfråga gärna Apotekspersonalen om du är osäker på vilken mjukgörare som är rätt för dig. Testa gärna olika alternativ och prova dig fram till en mjukgörare som passar dig, säger Petra Verga Kan.
