Tipsen som kan öka din möjlighet att bli gravid

Det finns mycket du själv kan göra för att öka dina förutsättningar för att bli gravid. Genom att följa din menscykel, minska stressen i ditt liv, vara medveten om ålderns betydelse för fertiliteten och att ta hand om dig själv och din kropp så kan du lyckas hjälpa naturen på traven.

Den första faktorn man bör vara medveten om när man försöker bli gravid är åldern. Chansen till en graviditet minskar rejält efter 35 års ålder och avtar än mer efter 40 års ålder. Om du vet med dig att du vill ha barn i framtiden så kan det vara bra att göra en ungefärlig plan för vid vilken ålder du vill skaffa barn, säger Lotta Hasselberg, barnmorska på ungdomsmottagning online i Region Stockholm.

Följ din menscykel via en app eller menskalender. Det hjälper dig att ta reda på när du har ägglossning och därmed även vilka dagar i månaden du är som mest fertil.

–Stress har en negativ påverkan på kroppen på många sätt och kan därmed även indirekt påverka dina chanser att bli gravid. Kraftig stress kan exempelvis leda till utebliven ägglossning. Försök därför att minimera stressen i ditt liv, inte minst eventuell stress inför att bli gravid. Sträva efter balans, glöm inte att njuta av livet även om du försöker bli gravid. Lev sunt men gå inte till några överdrifter vad gäller exempelvis kost och motion, säger Sofia Strand, barnmorska och enhetschef Stockholms ungdomsmottagning online i Region Stockholm.

Folsyra kan påverka graviditeten

Om du har en kronisk sjukdom och står på en läkemedelsbehandling för den så bör du berätta för din läkare att du försöker bli gravid. Vissa läkemedel kan nämligen påverka graviditeten. En hög konsumtion av receptfria smärtstillande tabletter kan minska dina graviditetschanser. Om du röker är det en god idé att sluta med det eftersom rökning kan minska din möjlighet att bli gravid. Se också till att du inte har obehandlad klamydia, det riskerar nämligen att skada äggledarna.

–Om du planerar att bli gravid inom de närmaste månaderna så rekommenderar jag även ett dagligt kosttillskott med 400 mikrogram folsyra. Folsyra behövs för att fostret ska utvecklas normalt, säger Lotta Hasselberg.

Kontakta sjukvården efter ett år

80 till 85 procent av de par som aktivt försöker bli gravida lyckas inom ett år, men det kan finnas orsaker hos dig eller din partner som gör att du som kvinna har svårt att bli gravid. Kom ihåg att svårigheter med att bli gravid inte nödvändigtvis behöver bero på något fel hos kvinnan, det är lika vanligt att orsaken går att finna hos mannen.

–Om du och din partner har försökt bli gravida i ett år utan att lyckas kan det vara dags att söka er till en gynekolog som kan utreda orsakerna till att ni har svårt att bli gravida. Den som är över 35 bör vänta max sex månader med att söka hjälp eftersom fertiliteten minskar efter 35. Om det inte finns någon gynekolog på din hemort kan du i stället kontakta en vårdcentral som kan skicka en remiss till en fertilitetsklinik, säger Sofia Strand.